숙면의중요성 썸네일형 리스트형 건강한 삶의 조건,숙면의 중요성 잘 먹고 잘 싸고 잘 자야 건강하다는 말이 있듯이 좋은 음식을 골고루 챙겨 먹고 쾌변을 하면 삶의 질이 쑥쑥 올라간다. 하지만 일단은 잠을 잘 자야 잘 먹고 잘 싸는 것이 선순환하게 된다. 건강한 삶의 조건인 숙면의 중요성에 대해 알아보자! 수면의 중요성 사람은 인생의 3분에 1을 잠을 자는데 쓰고 있다. 수면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적이다. 수면은 신체의 피로를 회복하고, 면역력을 강화하고, 뇌의 기능을 향상하는 역할을 한다. 그러나 현대 사회에서 잠은 늘 뒷전이다. 일과 학업은 물론이고 놀 때도 잠을 줄여가면서 놀고 있다. 덜자고 많이 일하는 현대인들은 피로를 당연하게 여기며 살고 있다. 하지만, 수면이 부족하면 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 감정 불안정, 면역력 저하, 비.. 더보기 이전 1 다음
