저혈당 썸네일형 리스트형 탄수화물, 꼭 필요한 에너지원..어떻게 섭취해야 할까? 다이어트를 시작하는 사람들이 제일 먼저 하는 것은 바로 탄수화물 끊기일 것이다. 탄수화물을 과다 섭취할 경우 체내에 지방으로 축적이 된다. 이 때문에 다이어트를 결심한 사람들은 탄수화물의 섭취부터 끊으려고 한다. 하지만 생각보다 탄수화물이 함유된 음식은 많아도 너무 많다. 보다 현명하게 탄수화물 섭취를 줄이는 방법과 탄수화물을 끊으면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 살펴보았다. 탄수화물, 꼭 필요한 에너지원 탄수화물이란 포도당, 엿당(맥아당), 젖당(유당), 과당, 설탕(자당) 등 당류의 유도체를 총칭하는 말이다. 뇌와 적혈구는 탄수화물에서 얻는 포도당을 최우선적인 에너지원으로 쓰기 때문에 장기간의 단식은 신체와 뇌 활동에 나쁜 악영향을 끼칠 수 있다. 일단 지질을 분해해 어느 정도 보충은 가능하지만,.. 더보기 이전 1 다음
