올바른수분섭취 썸네일형 리스트형 올바른 수분 섭취, 이런 사람은 물 많이 마시면 안된다? 물은 음식물의 소화·흡수를 돕고 분해된 영양소를 각 기관으로 전달해 준다. 아침에 일어나서 공복에 마시는 물 한잔은 보약이라는 말도 있다. 자는 동안 몸속에 쌓인 노폐물을 씻어주고 위와 장의 활동을 촉진시켜 변비를 막아준다. 또 위산이 과다하게 나오는 것을 방지해 아침식사에 도움을 준다. 더워지는 날씨에 흐르는 땀만큼 마시는 물의 양도 늘어난다. 물은 생존을 위한 수단이자 건강 지킴이다. 체내 수분이 부족하면 비만·당뇨병부터 암·치매 등 신체·정신 건강에 다양한 문제가 따라온다. 하지만 건강을 위해서는 물도 올바르게 마셔야 한다. 물은 하루 8잔 이상 마셔야 한다거나 땀을 많이 흘릴 때 소금물을 마시면 좋다는 건 잘못된 상식이다. 여름철 올바른 수분 섭취에 대해 짚고 넘어갈 사항들을 체크해 보고 올바른 .. 더보기 이전 1 다음
