블루베리 썸네일형 리스트형 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침에 일어나면 몸은 많은 에너지가 필요하다. 오랜 시간 공복 상태를 유지했기 때문이다. 그렇기 때문에 아침에 일어나면 건강한 음식을 먹는 것이 중요한데, 모든 음식이 공복에 좋은 음식은 아니라는 것을 알아야 한다. 공복에 먹으면 오히려 좋은 음식도 해가 될 때가 있다. 아침 공복에는 다양한 영양을 공급받을 수 있는 음식이 필요하다. 아침 공복에 먹어야 더 효과가 있는 음식들이 무엇인지 함께 알아보자!! 1. 양배추 위장 점막 강화에 큰 도움을 주어 위염, 위궤양, 장염, 대장질환 환자들에게 좋은 식품이다. 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 섬유질도 많이 포함하고 있기 때문에 바쁜 직장인들의 공복감 해소에 효과적이다. 삶은 양배추를 먹기도 하고, 즙으로 갈아 마시는 경우가 많지만, 양배추만 먹기 어렵다면 다.. 더보기 검은 매력, 블랙 푸드의 파워 검은색은 안토시아닌이라는 파이토케미컬에 의한 것입니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용으로 유리라디칼에 의한 세포 손상을 막아 노화 예방과 면역력 증가에 효과적입니다. 또한 안토시아닌은 정상적인 혈압을 유지시켜 주고, 비정상적인 혈전 생성을 예방함으로써 심장질환 위험률을 감소시키며 기억력을 향상시키고 암을 예방해 주기도 합니다. 이렇듯 몸속에 다양하게 좋은 영향을 주고 있는 안토시니 아닌 이 풍부하게 들어 있어 우리 몸을 이롭게 하고 있는데요. 알고 먹으면 더 건강해 지는 안토시아닌이 풍부한 블랙푸드 8가지 소개합니다. 1.검은콩 검은콩은 단백질, 섬유질, 철분, 칼슘, 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 검은콩에 함유된 안토시아닌은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고 암, 심장병, 뇌졸중과.. 더보기 이전 1 다음
