유산소운동 썸네일형 리스트형 체온이 1도만 떨어져도 면역력 30%감소, 기초 체온의 중요성 기초체온이란? 충분한 수면을 취한 뒤 일어나 아무런 활동도 하지 않은 상태에서의 체온이다. 6-8시간의 수면 후에 잠자리에서 나오기 전에 측정한다 어디에서 측정했느냐에 따라 조금씩 다르기 때문에 항상 같은 곳에서 측정해야 한다. 잠자리에 들기 전에 알코올을 섭취하면 체온이 상승하는데, 아침까지 이어져 기초체온이 높게 나올 수 있다. 또한 스트레스, 화, 질병, 병원균 감염, 생리불순에 사용하는 프로게스테론을 이용한 약의 복용 등도 일시적으로 기초체온을 상승시킨다. 기초체온의 중요성 기초 체온이 1도만 높아져도 면역력이 향상되고 우리 몸 안의 신진대사 작용도 원활하게 이루어진다. 반면 체온이 1도만 떨어져도 신진대사 능력은 12%, 면역력은 30%나 감소하게 된다. 기초 체온은 우리의 건강과 밀접하게 관련.. 더보기 동맥과 정맥의 차이, 심장에서 나가는 혈액이 지나가는 동맥에 대해.. 우리 몸은 혈관이 닿지 않는 곳이 거의 없을 만큼 곳곳에 뻗어 있는 게 혈관이다. 혈관이 손상되면 우리 몸은 온갖 질병의 위험에 놓이게 되며 혈관 상태가 곧 건강의 척도이다. 일반적으로 이해하기 쉬운 동맥과 정맥의 구분은 심장으로 들어가는 혈관이 정맥, 심장에서 나가는 혈관이 동맥이라고 생각하는 것이 좋다. 조직학적으로 동맥은 근육층이 발달해 탄력이 있고 튼튼하다. 반면 정맥은 근육이 발달하지 않고 판막이 발달해 있고 눌렀을 때 쉽게 구부러지는 특징을 보인다. 심장에서 가까운 동맥은 혈압을 견디고 잘 뻗어나가기 위해서, 심장에서 먼 정맥은 천천히 움직이더라도 역류하지 않기 위해서 이러한 특징을 가지게 되었다. 혈관 중 심장에서 내 보내는 피는 동맥이, 심장·폐로 돌아오는 피는 정맥이 담당한다. 동맥과 정.. 더보기 이전 1 다음
