본문 바로가기
반응형

전체 글

일상 속 유해 중금속, 내 몸 속에 쌓인 중금속 배출하는 방법 현대인의 일상에는 건강을 위협하는 다양한 유해 물질이 존재한다. 생활 곳곳에 숨어 있는 중금속이 대표적이다. 중금속은 원자번호 20번인 칼슘(Ca) 보다 무거운 원소를 총칭하는 말로, 주로 독성을 가지고 있다. 중금속의 종류로는 납, 수은, 카드뮴, 비소, 아연, 구리, 니켈 등이 있다. 중금속은 자연계에 존재하기도 하지만, 산업 활동이나 자동차 배기가스, 폐기물 처리 과정에서 배출되기도 한다. 중금속은 인체에 흡수되면 신경계, 간, 신장, 뼈 등에 손상을 입힐 수 있다. 중금속이 체내에 과도하게 쌓이면 중금속 중독을 일으켜 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 흔히 중금속 중독은 특정 직업병으로 여겨졌지만, 일상에서 저농도로 장기간 노출되는 일반인에게도 중금속 중독 증상이 나타날 수 있다. 일상 속 중금속 .. 더보기
부위별 복통이 암시하는 원인 질환 복통은 일상에서 흔히 겪는 증상 중 하나다. 복부의 내장은 피부에 비하면 심한 통증을 일으키는 여러 자극에 민감하지 못하다. 그러나 염증, 허혈, 종양의 신경 침범 등의 여러 가지 이유로 복부의 통증이 발생할 수 있다. 복통은 말 그대로 복부의 통증을 말하며, 복부 장기에서 발생하는 기질적 또는 기능적 이상 및 주관적인 통증 인식 과정에서 발생할 수 있는 주로 소화기 질환에서 볼 수 있는 중요한 증세이다. 복통의 원인으로는 위염, 급성충수염, 담석, 담낭염, 췌장염 등이 있다. 여성의 경우에는 월경곤란증, 자궁근종, 자궁 외 임신, 난소질환 등이 원인일 수 있다. 그 밖에도 위장관의 천공, 급성 복막염, 장간막혈전증 등이 급성 복통을 일으킬 수 있다. 이 외에도 급성 대장염, 궤양성대장염, 장폐쇄 등의 .. 더보기
가짜 배고픔을 알아야 다이어트에 성공한다 매년 새해 아침이 되면 제일 먼저 다짐하는 것이 다이어트이다. 하지만 다이어트는 성공보단 실패가 많고 말처럼 쉬운 일은 아니다. 다이어트에 실패하는 많은 사람들은 다이어트는 내일부터라고 외치고있다. 주변을 둘러봐도 꾸준하게 다이어트해서 성공하는 사람은 많지 않다. 그만큼 다이어트는 평생의 숙제라고 할 만큼 어려운 일이다. 그러나, 단순하게도 다이어트는 열량 싸움이다. 체내에 공급하는 열량을 줄이거나 소비 열량을 늘리는 것이 다이어트이다. 이 중에서는 단연 공급 열량, 즉 먹는 열량을 줄이는 게 우선이다. 다이어트에 식이요법이 8할이고 운동은 2할이다. 그만큼 먹는 것에 따라 다이어트 성공 여부가 좌지우지된다. 다이어트 최대의 걸림돌은 배고픔과 배부름, 섭취와 중단 시스템의 오작동이다. 이를 바로잡는 것이.. 더보기
침묵의 장기 간, 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 간은 이상이 생겨도 초기에 반응이 나타나지 않아 침묵의 장기라고도 불린다. 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기이다. 간은 소화작용, 호르몬 대사, 해독작용, 살균작용등 다양한 기능을 수행하므로 인체의 중요 장기중 하나이다. 간 기능이 70% 이상 떨어지기 전엔 특별한 증상이 없어 질환을 알아채기 쉽지 않다. 실제로 간 질환을 앓고 있는 환자의 경우 뚜렷한 증상이 없어 질환을 인지하지 못하고 있다가 건강검진을 통해 중한 병세를 뒤늦게 발견하기도 한다. 침묵의 장기 간, 간이 안 좋을 때 나타나는 증상들에 대해서 알아보자! 눈 흰자와 피부가 노래지는 황달 황달은 간 기능의 이상을 알리는 대표적인 증상이다. 간이 점점 손상되면서 피부와 눈의 흰자가 누렇게 변하는 황달의 징후가 명확하게 나타난다. 이는 노란빛을.. 더보기
관절에서 나는 우두둑 소리 정말 괜찮은걸까? 목을 돌릴 때, 어깨를 움직일 때, 무릎을 구부릴 때 관절에서 ‘우두둑’ 소리가 난 적 있을 것이다. 심지어 이 소리가 나면 시원하다면서 계속 시도하는 사람도 있다. 관절에서 소리가 난다고 모두 다 문제가 있는 건 아니다. 관절 주변을 둘러싸고 있는 액체 내 기포가 터지거나, 관절 내 구조물이 마찰을 일으키면서 소리가 나는 경우에는 문제가 되지 않는다. 통증 없이 느끼는 소리는 관절 주위를 지나는 인대나 힘줄이 관절면 뼈연골 모서리나 볼록한 부분과 마찰을 일으키거나 넘나들면서 나는 ‘툭툭’ 소리가 대부분이다. 반면 소리와 함께 통증이 동반되거나 부기가 생길 때는 문제다. 건강 이상 신호이기 때문에 면밀하게 살펴봐야 한다. 우두둑 소리가 자주 나는 관절 부위별로 어느 질병과 관련이 되어 있는지 정리해 본다.. 더보기
모르고 가면 8배 비싸지는 병원비,절약하는 방법 없을까? 살다 보면 누구나 가끔씩 가게 되는 곳이 바로 병원 아닐까? 가벼운 감기부터 중대한 질병까지, 크고 작은 병은 누구나 걸릴 수도 있다. 골절이나 교통사고로 상해를 입어 병원에 가는 경우도 많다. 그런데 같은 증상이더라도 병원 규모와 방문 시기에 따라 진료비가 최대 8배까지 차이가 날 수 있다. 최대 8배까지 차이나는 병원비를 절약할 수 있는 실질적인 방법에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 가벼운 질환은 작은 병원부터 병원에 갈 일이 생기면 무조건 큰 병원에 가야 한다고 생각하는 경우가 있다. 감기나 소화불량, 몸살과 같은 가벼운 질환은 큰 병원보다 동네 병원에서 진료받은 것이 경제적이다. 또 병원을 여러 군데 다니는 것보다 한 군데에서 꾸준히 진료받는 것이 비용적인 면에서는 좋다. 나중에 대학병원에 가더라.. 더보기
건강한 삶의 조건,숙면의 중요성 잘 먹고 잘 싸고 잘 자야 건강하다는 말이 있듯이 좋은 음식을 골고루 챙겨 먹고 쾌변을 하면 삶의 질이 쑥쑥 올라간다. 하지만 일단은 잠을 잘 자야 잘 먹고 잘 싸는 것이 선순환하게 된다. 건강한 삶의 조건인 숙면의 중요성에 대해 알아보자! 수면의 중요성 사람은 인생의 3분에 1을 잠을 자는데 쓰고 있다. 수면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적이다. 수면은 신체의 피로를 회복하고, 면역력을 강화하고, 뇌의 기능을 향상하는 역할을 한다. 그러나 현대 사회에서 잠은 늘 뒷전이다. 일과 학업은 물론이고 놀 때도 잠을 줄여가면서 놀고 있다. 덜자고 많이 일하는 현대인들은 피로를 당연하게 여기며 살고 있다. 하지만, 수면이 부족하면 피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 감정 불안정, 면역력 저하, 비.. 더보기
신호,속도 위반 과태료가 궁금하다면 경찰청교통민원24 어플을 이용해보자 경찰청교통민원 24 어플은 운전면허, 교통범칙금, 과태료, 교통조사 예약 어플이다. 이 어플은 운전면허조회, 국제운전면허조회, 운전면허벌점조회, 운전면허정지기간조회, 운전면허결격기간조회, 7년 무사고 조회, 착한 운전마일리지신청, 교통사고조사예약도 가능하지만 교통범칙금 과태료 최근단속내역 미납 과태료 미납범칙금 기납과태료 기납범칙금 교통법규위반사실확인요청이 가능한 유용한 앱이다. 대부분의 운전자는 교통법규를 준수하기 위해 노력하고 있지만 신호나 속도위반, 혹은 차선 위반 등의 실수를 하기도 한다. 실수라고 하더라도 이런 교통법규 위반은 적발되면 과태료나 범칙금이 부과된다. 카메라 단속에 걸린 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하고 애매하고 답답할 때는 경찰청교통민원 24 어플을 통해 간단하고 빠르게 조회를.. 더보기

티스토리툴바