본문 바로가기
반응형

전체 글

아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침에 일어나면 몸은 많은 에너지가 필요하다. 오랜 시간 공복 상태를 유지했기 때문이다. 그렇기 때문에 아침에 일어나면 건강한 음식을 먹는 것이 중요한데, 모든 음식이 공복에 좋은 음식은 아니라는 것을 알아야 한다. 공복에 먹으면 오히려 좋은 음식도 해가 될 때가 있다. 아침 공복에는 다양한 영양을 공급받을 수 있는 음식이 필요하다. 아침 공복에 먹어야 더 효과가 있는 음식들이 무엇인지 함께 알아보자!! 1. 양배추 위장 점막 강화에 큰 도움을 주어 위염, 위궤양, 장염, 대장질환 환자들에게 좋은 식품이다. 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 섬유질도 많이 포함하고 있기 때문에 바쁜 직장인들의 공복감 해소에 효과적이다. 삶은 양배추를 먹기도 하고, 즙으로 갈아 마시는 경우가 많지만, 양배추만 먹기 어렵다면 다.. 더보기
내 몸에 해로운 음식들,꼭 먹어야 한다면? 우리 몸에 꼭 필요한 음식들도 많이 있지만 굳이 애써서 일부러 먹을 필요 없는 음식들도 많이 있다. 해로운 음식을 먹지 말아야 할 이유는 수천 가지가 넘는다. 그러나 현실적으로이 음식들을 피하기란 무척 어려운 일이다. 꼭 먹어야 한다면 방법을 바꿔서 먹어보면 어떨까? 1. 가공육 가공육은 햄, 소시지, 베이컨과 같은 고기의 일종으로 소금, 설탕, 향신료와 같은 화학 물질로 처리된다. 이러한 화학 물질은 고기를 보존하고 맛을 좋게 하는데 도움이 되지만 건강에 해롭다. WHO(세계보건기구)는 2015년 가공육을 1군 발암물질로 분류했다. 즉, 인간에게 암을 유발할 수 있는 물질이다. WHO의 연구에 따르면 가공육을 하루에 50g씩 먹으면 대장암 발생 위험이 18% 증가한다고 한다. 가공육에는 염분이 많이 들.. 더보기
가장 아름다운 색 피토케미컬의 효능 피토케미컬은 식물을 뜻하는 영어 피토(phyto)와 화학을 뜻하는 케미컬(chemical)의 합성어이다. 식물의 뿌리나 잎에서 만들어지는 모든 화학물질을 통틀어 일컫는 개념으로, 식물 자체에서는 자신과 경쟁하는 식물의 생장을 방해하거나, 각종 미생물·해충 등으로부터 자신의 몸을 보호하는 역할 등을 한다. 또 이 화학물질이 사람의 몸에 들어가면 항산화물질이나 세포 손상을 억제하는 작용을 해 건강을 유지시켜 주기도 한다. 현재까지 밝혀진 파이토케미컬의 종류는 1만여 종에 이르는데, 종류별로 그 효능이 다르다. 붉은 과일에는 항암물질인 리코펜, 보라색 청과에는 항산화물질인 안토시아닌, 하얀 채소에는 살균물질인 알리신 등 색상마다 함유된 파이토케미컬의 종류와 효능이 다르다. 또한 파이토케미컬은 건강에만 중요한 .. 더보기
검은 매력, 블랙 푸드의 파워 검은색은 안토시아닌이라는 파이토케미컬에 의한 것입니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용으로 유리라디칼에 의한 세포 손상을 막아 노화 예방과 면역력 증가에 효과적입니다. 또한 안토시아닌은 정상적인 혈압을 유지시켜 주고, 비정상적인 혈전 생성을 예방함으로써 심장질환 위험률을 감소시키며 기억력을 향상시키고 암을 예방해 주기도 합니다. 이렇듯 몸속에 다양하게 좋은 영향을 주고 있는 안토시니 아닌 이 풍부하게 들어 있어 우리 몸을 이롭게 하고 있는데요. 알고 먹으면 더 건강해 지는 안토시아닌이 풍부한 블랙푸드 8가지 소개합니다. 1.검은콩 검은콩은 단백질, 섬유질, 철분, 칼슘, 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 검은콩에 함유된 안토시아닌은 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고 암, 심장병, 뇌졸중과.. 더보기
소화 불량에 효과적인 천연 소화제 식품 과식과 스트레스, 급하게 먹는 식습관으로 현대인의 고질병이 되어버린 소화불량. 몸의 온도가 낮아지면 소화기능이 더더욱 떨어지게 되는데요. 몸을 따듯하게 해 주며 소화를 돕는 천연 소화제 식품의 종류와 기능을 을 알아보겠습니다. 소화불량에 탁월한 효능을 지닌 천연 소화제 식품 8가지입니다. 1. 무 동의보감에는 무가 오장의 나쁜 기운까지 씻어내고 기를 내리는 데 가장 빠른 채소라고 쓰여 있을 정도로 예로부터 무는 천연 소화제로 많이 사용되었습니다. 무는 소화 효소인 아밀라아제를 함유하고 있어 소화를 촉진시키고, 무의 섬유질은 장 건강을 개선하고 변비를 예방합니다. 무는 시니그린이라는 성분도 함유하고 있는데 기침과 가래를 완화하며 기관지의 점액을 묽게 하고 기침을 억제합니다. 무의 글루코시놀레이트라는 성분은.. 더보기
공복에 먹으면 안되는 음식 8가지 바쁜 아침에는 끼니를 챙기는 게 쉽지 않아 간단하게 대충 아무거나 먹게 되더라구요. 아침은 하루중 가장 긴 공복 상태를 유지했기 때문에 제대로 알고 먹는것이 중요합니다. 그동안 우리가 아침 식사로 많이 먹어 왔던 음식 중에는 공복에 먹지 말아야 할 음식들이 많이 포함되어 있습니다. 공복에 먹으면 안되는 음식은 무엇이 있는지 왜 공복에 먹으면 해가 되는지도 함께 알아가 보도록 할게요. 공복에 먹으면 안 되는 음식 8가지!! 1. 커피 공복에 커피가 안 좋다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다. 바로 코티솔이라는 호르몬 때문인데요. 코티솔은 우리가 스트레스받을 때 몸에서 수치가 9배까지도 올라가는 호르몬이라 스트레스 호르몬​이라고도 불립니다. 이 코티솔은 보통 사람들이 일어나고 30-40분 후에 가장 높.. 더보기
손해 보는 일 없이 이사 하는 꿀팁 이사를 준비 중인데 뭐부터 해야 할지 몰라서 고민 중이라면 끝까지 꼼꼼하게 읽어보시길 바라요. 이사업체가 아무리 신경써서 이사를 해준다고 해도 이사 전/후에는 해야 할 일들이 정말 많습니다. 사전에 꼼꼼하게 준비 사항들을 체크하시는 게 중요해요. 손해 보는 일 없이 기분 좋게 이사할 수 있는 꿀팁!! 3달 전에 해야 할 일 집 매매하기 또는 새로운 임차인 구하기 1. 매매인경우: 주변 시세를 확인하고 매물을 내놔야 합니다. 전국의 아파트, 다세대 단독 등의 시세확인은 사이트에서 확인 가능합니다. 2. 임대인 경우: 집주인한테 연락 후 새 로운 임차인 구하라고 알리고 이사일정을 상의합니다. 1~2달 전에 해야 할 일 짐정리하기 1. 세탁기는 이사 전 물 빼고, 세제가 자동 투입되는 모델이 라면 미리 세제통.. 더보기
폐배터리 재활용으로 순환 경제 시대를 이끌어 간다. 폐배터리는 사용이 끝나거나 수명이 다한 배터리를 말한다 폐배터리는 잔존가치(SOH) 검사를 통해 재사용이나 재활용 여부가 결정된다. 배터리 성능은 통상 5~10년 사용 후 초기 용량 대비 70~80% 수준으로 감소한다. 보통 잔존수명이 60% 이상이면 재사용, 60% 미만이면 재활용 대상이다. 폐배터리를 재사용은 사용한 후 수명이 남아있는 폐배터리를 모아서 일련의 과정을 거친 후에 다양한 용도로 다시 사용하는 것을 의미한다. 반면, 재활용은 수명을 다해 재사용이 어려운 폐배터리를 다시 자원으로 가공하여 새로운 배터리 제조에 필요한 원재료로 활용하는 것을 뜻한다. 폐배터리 재활용은 잔존수명 20~60% 이하의 재사용 및 제재조가 불가능한 수준의 배터리로 폐기물로 처리되기 전에 배터리에 함유된 희소금속을 추.. 더보기

티스토리툴바