best 생활정보 썸네일형 리스트형 천연 신경 안정제 역할을 하는 칼슘(Ca), 칼슘 부족 증상 다리에 쥐가 잘 나고, 불면증에 시달리거나 식욕 조절이 어려워 폭식하는 증상들의 공통점은 뭘까? 모두 칼슘이 부족할 때 나타날 수 있는 것이란 점이다. 보통 칼슘이라고 하면 뼈 건강만을 떠올린다. 칼슘 부족은 골다공증을 비롯해 우울증·고혈압·동맥경화 등 각종 만성질환과도 연결된다. 칼슘은 인체의 구성·성장에 필요한 주요 영양소다. 체내 무기질 중 가장 많은 양으로 존재한다. 체중의 1.5~2% 정도가 칼슘이다. 체내 칼슘의 99%는 뼈·치아를 형성하며, 나머지 1%는 혈액·체액·근육 등에 있다. 혈액을 타고 돌면서 근육이나 신경의 기능을 조절하고 혈액 응고를 돕는다. 칼슘이 부족하면 147가지 질병이 찾아온다고 한다. 1991년 노벨 의학상 후보에 지명됐던 미국의 조엘 월렉 박사는 자연사한 3000여 명.. 더보기 모과의 여러가지 효능, 근육통에 탁월한 효과 모과는 네 번 놀란다는 이야기가 전해진다. 처음 모과를 보면 무슨 과일이 이렇게 못생겼나 싶을 정도로 울퉁불퉁 못 생겨서 놀란다. 어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일 망신은 모과가 시킨다는 속담이 있을 정도다. 그런데 막상 코앞에 가져가면 향이 너무 좋아서 놀란다. 많은 차 안에 방향제로 쓸 만큼 은은하면서 우아한 향은 어떤 향수 못지않다. 이 향에 속아 한 입 베물었다가는 온갖 인상을 다 쓰면서 뱉어 낼 것이다. 맛이 너무 없고 시큼하고 텁텁해서 또 놀란다. 과일 맛이 이렇다니 하면서 뱉어내다가 모과의 효능을 들으면 마지막으로 놀란다. 모과는 생으로 먹기에는 어려운 과일이다. 그래서 모과는 주로 청으로 만들어 먹는다. 모과의 영양 및 효능 만성 기관지염에 효과 사포닌, 사과산, 구연산, 비타민C, 플.. 더보기 생리전 증후군(PMS) 원인과 증상, 증상 완화 방법 생리 전 증후군- premenstrual syndrome(PMS)란? 생리 전 증후군(PMS)은 생리 시작 며칠 전에 일상 활동을 방해할 정도의 신체적, 정신적 및 행동 증상이 나타나는 것을 의미한다. 보통은 생리 5~10일 전에 증상이 나타났다가 생리가 시작되면 사라지는 것이 일반적이다. 생리 중인 여성 4명 중 3명은 어떤 형태로든 생리 전 증후군을 경험할 수 있다. 생리 전 증후군(PMS)의 특징 하나는 주기적으로 일어난다는 것과, 다른 하나는 생리 후인 황체기(생리후반부)에 증상이 일어난다는 점이다. 이러한 문제들이 반복적으로 지속되면 삶의 질을 떨어트리는 요소로 작용하기 때문에 적절한 치료와 생활습관 개선을 통해 생리 전 증후군의 징후와 증상을 관리하는 것이 중요하다. 생리 전 증후군(PMS) .. 더보기 만성 피로에 시달린다면 갑상선에 문제 있을 수도... 평소 만성 피로에 시달리고 있지는 않는가? 피로한 게 일상이어서 이러다 말겠지 하고 방심하면 안 된다. 현대인이 많이 겪는 만성피로 증상 중 하나가 갑상선과 관련이 있기 때문이다. 갑상선이란 병명이 아니고 우리 몸의 한 부분이다. 갑상선은 목 앞부분의 가운데 위치하며 앞으로 튀어나온 물렁뼈(갑상연골)와 기관(숨관) 사이에 존재한다. 갑상선은 사람이 살아가는데 꼭 필요한 갑상선 호르몬을 만들어 저장하고 혈액 내로 분비하여 우리 몸의 대사를 조절한다. 신체의 대사과정을 촉진시켜 여러 장기에 필요한 에너지를 얻게 하고 이 과정에서 발생하는 열로 체온을 유지시켜 준다. 갑상선 질환은 크게 갑상선 기능항진증, 갑상선 기능저하증, 갑상선염, 갑상선결절(종양) 등으로 나뉠 수 있다. 갑상선의 질환은 염증이나 결절, .. 더보기 셋째 출산하면 무조건 특진, 한미글로벌의 파격 제도 2023년 1분기 합계 출산율이 1분기 기준 역대 최저 기록을 갈아치워 0.81명을 기록하는 등 저출생 문제가 심화하는 가운데 한 기업에서 회사 구성원의 자녀 출생 장려를 위해 파격적인 인사제도를 내놓았다. 구성원의 출산 장려를 위해 셋째를 출산하면 '무조건 특진'이라는 파격 제도를 내놓았다. 건설사업관리(PM) 기업 한미글로벌은 승진 연한이나 고과 등 조건 없이 제도 시행 후 셋째를 출산하면 차상위 직급으로 승진시키는 등 복지제도를 확대·개편했다고 8일 밝혔다. 넷째부터는 출산 직후 1년간 육아 도우미를 지원하고, 출산한 구성원에게는 자녀 수와 상관없이 90일의 법정 출산휴가와 별도로 30일의 특별 출산휴가를 유급으로 추가 부여한다. 또 육아휴직 3개월간 월 급여를 보전해 준다. 출산한 구성원에게는 자.. 더보기 동맥과 정맥의 차이, 심장으로 들어가는 혈액 정맥에 대해.. 우리 몸은 혈관이 닿지 않는 곳이 거의 없을 만큼 곳곳에 뻗어 있는 게 혈관이다. 혈관이 손상되면 우리 몸은 온갖 질병의 위험에 놓이게 되며 혈관 상태가 곧 건강의 척도이다. 지난번에는 동맥에 대해 알아보았으니 이번에는 정맥에 대해 알아보자! https://bestchioce.tistory.com/95 동맥과 정맥의 차이, 심장에서 나가는 혈액이 지나가는 동맥에 대해.. 우리 몸은 혈관이 닿지 않는 곳이 거의 없을 만큼 곳곳에 뻗어 있는 게 혈관이다. 혈관이 손상되면 우리 몸은 온갖 질병의 위험에 놓이게 되며 혈관 상태가 곧 건강의 척도이다. 일반적으로 이해 bestchioce.tistory.com 정맥은 온몸에서 심장으로 들어가는 혈액이 흐르는 혈관이다. 혈관벽이 동맥보다 얇고 탄력성이 적고 동맥에 비.. 더보기 푹푹 찌는 폭염, 이렇게 대비하세요!! 폭염의 한자는 햇볕 쪼일 폭(暴), 불탈 염(炎)으로 매우 더운 날씨를 말한다. 특정 온도를 기준으로 기상청에서는 폭염 주의보와 폭염 경보를 발령하고 있다. 폭염은 비정상적인 고온 현상이 여러 날 지속되는 것으로 습도도 높은 경우 불쾌감을 주기도 한다. 장기간 이어질 경우 일사병, 열사병 및 호흡기 질환 등 온열 질환을 유도하고 사망까지 이르게 되는 자연재해 가운데 하나이다. 기상재해 중에서 사망자를 가장 많이 발생시킬 수 있으므로 심각한 재해로 인식된다. 아울러 에너지, 물, 교통, 의류와 음식의 유통 산업, 관광, 생태계 등에도 크게 영향을 미친다. 폭염의 원인은 무엇일까? 과학자들은 이러한 폭염의 원인을 지구 온난화라고 말한다. 지구 온난화는 지구 표면의 평균 온도가 상승하는 현상으로, 오늘날에는 .. 더보기 동맥과 정맥의 차이, 심장에서 나가는 혈액이 지나가는 동맥에 대해.. 우리 몸은 혈관이 닿지 않는 곳이 거의 없을 만큼 곳곳에 뻗어 있는 게 혈관이다. 혈관이 손상되면 우리 몸은 온갖 질병의 위험에 놓이게 되며 혈관 상태가 곧 건강의 척도이다. 일반적으로 이해하기 쉬운 동맥과 정맥의 구분은 심장으로 들어가는 혈관이 정맥, 심장에서 나가는 혈관이 동맥이라고 생각하는 것이 좋다. 조직학적으로 동맥은 근육층이 발달해 탄력이 있고 튼튼하다. 반면 정맥은 근육이 발달하지 않고 판막이 발달해 있고 눌렀을 때 쉽게 구부러지는 특징을 보인다. 심장에서 가까운 동맥은 혈압을 견디고 잘 뻗어나가기 위해서, 심장에서 먼 정맥은 천천히 움직이더라도 역류하지 않기 위해서 이러한 특징을 가지게 되었다. 혈관 중 심장에서 내 보내는 피는 동맥이, 심장·폐로 돌아오는 피는 정맥이 담당한다. 동맥과 정.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
