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자연이 주는 천연 항생제 8가지 기존 항생제의 남용은 건강에 여러모로 해로운 영향을 초래한다. 항생제 내성균을 만들어낼 뿐만 아니라 장세균총을 교란시키며, 우리 몸의 자연적인 방어 효과를 상쇄해 버린다. 반면에 천연 항생제는 면역력을 강화하여 자연 방어 체계를 활성화해 준다. 내성의 위험도 없고 바이러스나 박테리아를 퇴치하는 효과가 뛰어난 천연 항생제 8가지에 대해 알아 보자. 프로폴리스 프로폴리스는 꿀벌의 타액과 효소, 그리고 각종 식물에서 채취한 진액이 혼합되면서 만들어지는 물질이다. 인위적으로 만들 수 없는 데다가 극소량만 채취할 수 있는 아주 귀한 천연 항생물질이다. 프로폴리스 안에 함유된 카페인산 펜에틸에스테르라는 성분은 체내에서 염증을 일으키는 프로스타글란딘을 만들어내는 효소를 절반까지 줄여 염증이 완화될 수 있도록 도움을 .. 더보기
식초의 놀라운 효능 식초는 술이 발효되면서 우연히 만들어졌다고 한다. 식초의 어원은 포도주에서 만들어져 시다는 뜻의 aigre에 포도주를 의미하는 vin이 결합한 단어 vinegar이다. 식초는 우리의 식생활에서 빼놓을 수 없는 조미료다. 동의보감에서 식초는 육류나 어류, 채식 등에 의한 음식 독을 해독하고, 빈혈이나 과다출혈 때문인 어지럼증을 개선하며, 심장과 인후 부위의 통증을 다스리는 등 건강에 좋은 효능을 낸다고 소개하고 있다. 식초의 주성분인 초산은 인체의 부신피질호르몬의 원료로 살균과 해독작용을 하며, 식초에 들어있는 풍부한 유기산은 각종 성인병을 예방하는 등 건강에 좋은 것으로 알려져 있다. 서양 의학의 선구자 히포크라테스는 2,000여 년 전부터 식초를 사용해 상처를 치료했다고 알려진다. 식초가 몸에 좋다는 .. 더보기
견딜 수 없을 정도의 통증 대상포진, 원인과 증상 대상포진은 신경절에 잠복 상태로 존재하고 있던 수두 바이러스가 재활성되면서 발생하게 되는 질환을 말한다. 대상포진은 견딜 수 없을 정도의 통증과 여러 가지 후유증을 유발하는 것으로 악명 높은 질환이다. 포진이 생긴 부위 근처에 견딜 수 없는 통증이 나타나고 그 합병증 또한 고통스러울 수 있기 때문이다. 대상포진은 바이러스가 안면 신경이나 시신경에 침범할 경우 얼굴 마비나 시력 및 청력의 손상이 나타날 수 있어 예방이 중요한 질환이기도 하다. 대상포진에 대한 여러 가지 정보와 예방법들을 알아보도록 한다. 대상포진 대상포진이란 수두 대상포진 바이러스가 몸속에 잠복 상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되며 발생하는 질병을 말한다. 보통 수일 사이에 피부 발진, 특징적인 물집 형태의 병변이 나타나며 해당 부위에는.. 더보기
탄수화물, 꼭 필요한 에너지원..어떻게 섭취해야 할까? 다이어트를 시작하는 사람들이 제일 먼저 하는 것은 바로 탄수화물 끊기일 것이다. 탄수화물을 과다 섭취할 경우 체내에 지방으로 축적이 된다. 이 때문에 다이어트를 결심한 사람들은 탄수화물의 섭취부터 끊으려고 한다. 하지만 생각보다 탄수화물이 함유된 음식은 많아도 너무 많다. 보다 현명하게 탄수화물 섭취를 줄이는 방법과 탄수화물을 끊으면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 살펴보았다. 탄수화물, 꼭 필요한 에너지원 탄수화물이란 포도당, 엿당(맥아당), 젖당(유당), 과당, 설탕(자당) 등 당류의 유도체를 총칭하는 말이다. 뇌와 적혈구는 탄수화물에서 얻는 포도당을 최우선적인 에너지원으로 쓰기 때문에 장기간의 단식은 신체와 뇌 활동에 나쁜 악영향을 끼칠 수 있다. 일단 지질을 분해해 어느 정도 보충은 가능하지만,.. 더보기
체온이 1도만 떨어져도 면역력 30%감소, 기초 체온의 중요성 기초체온이란? 충분한 수면을 취한 뒤 일어나 아무런 활동도 하지 않은 상태에서의 체온이다. 6-8시간의 수면 후에 잠자리에서 나오기 전에 측정한다 어디에서 측정했느냐에 따라 조금씩 다르기 때문에 항상 같은 곳에서 측정해야 한다. 잠자리에 들기 전에 알코올을 섭취하면 체온이 상승하는데, 아침까지 이어져 기초체온이 높게 나올 수 있다. 또한 스트레스, 화, 질병, 병원균 감염, 생리불순에 사용하는 프로게스테론을 이용한 약의 복용 등도 일시적으로 기초체온을 상승시킨다. 기초체온의 중요성 기초 체온이 1도만 높아져도 면역력이 향상되고 우리 몸 안의 신진대사 작용도 원활하게 이루어진다. 반면 체온이 1도만 떨어져도 신진대사 능력은 12%, 면역력은 30%나 감소하게 된다. 기초 체온은 우리의 건강과 밀접하게 관련.. 더보기
모기 알레르기(스키터증후군) 증상, 모기 물렸을 때 침 바르면 큰일.. 예년보다 일찍 찾아온 무더위에 모기와 진드기 등이 늘어나 주의가 요구된다. 이른 더위에 모기 성장 속도와 활동이 빨라진 것으로 보인다. 일본뇌염과 말라리아, 뎅기열 등 다양한 감염병의 매개체인 모기는 25~32도 사이에서 정상적으로 활동한다. 32도가 넘는 고온에선 활동이 줄어들지만, 당분간 30도 안팎의 기온이 지속될 것으로 전망돼 모기가 더 기승을 부릴 것으로 예상된다. 더위가 시작되는 여름이면 어김없이 기승을 부리는 모기떼들. 모기에 물리면 누구나 피부가 붓고 가렵다. 유독 남들보다 훨씬 심하게 피부가 부풀어 오르고 화끈거려 고생한다면 모기 알레르기(스키터증후군) 일 가능성이 높다. 스키터증후군은 어떤 증상을 동반하는지, 어떤 사람에게 잘 나타나는지 살펴보았다. 스키터증후군이란? 모기의 침 때문에 .. 더보기
차 탈 때마다 어지럽고 울렁거리는 멀미, 멀미 원인과 멀미에 좋은 음식 몸이 흔들릴 때 어지럼, 메스꺼움, 구토, 두통 등의 증상이 나타나는 것을 멀미라고 한다. 몸은 가만히 있어도 시야가 움직일 때 멀미가 나타나기도 한다. 흔히 경험하는 멀미는 차를 탔을 때와 같이 몸이 수동적으로 움직일 때 나타난다. 이는 차를 탈 때 평소 생활에서 경험해 보지 못하던 신체의 가속을 느끼기 때문이고, 전정감각과 시각 자극의 불일치 등에 의하여 증세가 나타난다. 종류는 차멀미, 뱃멀미, 비행기멀미 등이 있다. 실제 멀미는 보통 사람들이 전정신경계 문제로 인해 가장 많이 느끼는 불편함이다. 멀미는 불규칙한 움직임에 대한 신체의 반응이다. 우리 몸이 불규칙하게 움직일 때 그 움직임이 내이의 반고리관 내의 림프액에 전달되면서 비정상적인 진동이 뇌의 구토 중추에 전해져 일어나는 현상이다. 멀미는 .. 더보기
면역력의 핵심 우리 몸의 3대장, 위장.소장.대장 우리 몸의 뿌리는 장이다. 면역력에서의 핵심도 역시 장이다. 장은 음식물을 소화, 흡수해 온몸에 영양을 공급하고, 살아갈 에너지의 원천을 만든다. 간·심·비·폐·신·뇌 등 우리가 중요하다고 생각하는 장기뿐만 아니라 근육· 뼈·혈관 등 인체 내 모든 조직이 사실 장에서 기운을 공급받아 살 수 있다. 장은 크게 세 부분으로 구분할 수 있다. 위에는 위장, 중간에 꾸불꾸불한 소장, 배 전체를 한 바퀴 휘감아 돌아 아래쪽으로 빠져나가는 대장이다. 위장은 밥을 담는 그릇과도 같다. 음식물을 담아서 소화효소를 가득 뿌려준다. 그리고는 주머니를 움직여 섞은 다음 소장으로 내려보낸다. 내려온 음식물을 소장에서 영양소로 분리해 쏙쏙 빼 흡수한다. 소장에서 영양분을 흡수하고 남은 찌꺼기는 대장으로 내려보내서 모아둔 다음 .. 더보기

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